焦虑症是一种以不愉快和痛苦且常伴有身体方面不舒服感觉为主要症状的常见精神性疾病,以焦虑情绪体验为主要特征,可分为慢性焦虑和急性焦虑。美国精神障碍诊断与统计手册(第4版)主要把焦虑症分为六种:惊恐障碍伴或不伴有广场恐惧症(急性焦虑)、创伤后应激障碍、广泛性焦虑障碍(慢性焦虑)、强迫症、社交恐惧症以及特定类型的恐惧症。有3.6%—28.8%的患者终身患此病,患者90%以上都是在35岁以前发病,女性焦虑症患者往往多于男性。

       焦虑症病因主要包括有不良的环境因素的影响、遗传因子、性格因素等

       症状表现

       精神症状:精神上的过度担心是焦虑症状的核心,表现为对未来可能发生的、难以预料的某种危险或不幸事件经常担心。有的患者的焦虑无明确对象或内容,只是一种提心吊胆、惶恐不安的强烈内心体验。有的患者的焦虑对象为现实中可能发生的事情,但是其焦虑、担心、紧张的程度与现实不相称。伴注意力难以集中、难以入睡、眠中惊醒、情绪易激惹等。

       躯体症状:表现为运动性不安与肌肉紧张。运动性不安表现为搓手顿足,坐立不安,无目的小动作增多等。肌肉紧张表现为主观上的肌肉不舒服的紧张感,多见于胸部、颈部及肩背部肌肉等,紧张性头痛也很常见,有的患者可出现肢体震颤,甚至语音发颤。

       自主神经功能紊乱:表现为心动过速、胸闷气短、头晕头痛、皮肤潮红、出汗或苍白、口干、吞咽梗阻感,胃部不适,便秘或腹泻、尿频等症状,有的患者可出现早泄、勃起功能障碍、月经紊乱、性欲缺乏等症状。

      其他症状:广泛性焦虑障碍患者常合并疲劳、抑郁、强迫、恐惧、惊恐发作等症状,但这些症状不是患者的主要临床表现。部分患者可出现焦虑面容、血压升高、心率增快、趾端震颤、腱反射活跃等体征。


       检查诊断

       焦虑症的诊断主要是根据病史、家族史、临床症状、病程及体格检查、量表测查和实验室辅助检查,由专科医生诊断。其中主要的是临床症状和病程。早期筛查或自我诊断可以采用一些简单的焦虑自评量表(SAS)测评,如果分数较高,建议到精神科或心理科做进一步检查。

       焦虑症的诊断依据有哪些?

       治疗方法

       日常生活中很多人们都会患有焦虑症的现象发生,这种现象发生之后给每个患者带来一定的生活和工作学习,影响这种疾病的发生,大家一定要采取正规的治疗措施,才可以使疾病得到更好的治疗,那么如何有效的治疗焦虑症状?

       1、药物治医生一般会根据患者病情、身体情况、经济情况等因素综合考虑。一般建议服药1~2年左右。停药及加量请咨询医生,不可自行调整药物治疗方案。在服药期间,注意和医生保持联系,出现副作用或其他问题及时解决。

       2、心理治疗:心理治疗焦虑症是很重要的,可以对患者进行催眠治疗、放松治疗、解释治疗等心理治疗。催眠治疗是需要在引道患者的同时,辅助催眠师来改善患者的焦虑恐惧的情绪,同时也能改善患者失眠的情况。放松治疗是让患者进行肌肉和身心的双重放松,以便患者能够自如的控制自己的情绪。解释治疗是耐心的给患者讲解疾病的知识,让患者减轻心理压力,放下负担。

      3、自我治疗:其实焦虑症我们都会遇到,焦虑症早期的时候患者朋友应该学会调节和控制好自己的情绪,平时的时候可以培养一些兴趣爱好,比如唱歌,画画等等。要多参加一些群体活动,多和人沟通交流。学会倾诉,排解自身一些不良的情绪。

      饮食宜忌

      生活中很多人们都会有焦虑症的现象发生,焦虑症的现象发生每个患者都是比较痛苦的,大家一定要更多了解关于焦虑症的日常护理工作,对于疾病的恢复才会有更多的帮助,那么,焦虑症患者日常生活中应该注意哪些?

      焦虑症患者的饮食原则

      1、多食烤土豆和全麦面包:人在焦虑时摄取的碳水化合物可以通过增加血液中5-羟色胺(一种人快乐时大脑大量分祕的物质)和大脑中神经递质的含量,使人变得镇定。烤土豆、全麦面包或低糖全谷类食品等,和糖果比起来需要更长的消化时间,所以它的镇定焦虑症食物的作用也更持久。

      2、多食鱼类和坚果:这两类食物中含有大量的欧咪伽-3脂肪酸。有试验表明,食物中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪,让人迅速快乐起来。鲑鱼亚麻籽油、坚果和鸡蛋都含有大量的此类“快乐因子

      3、每天8杯水:你可能觉得,只有口渴的时候才应该喝水,其实不然。在你感口渴时,身体已经处于"干涸状态了。这种缓慢的失水,即使程度很轻,也能引起焦虑因此,不管你有多忙,每天喝至少8杯水

      4、远离咖啡和茶:焦虑症患者必须戒掉咖啡、可乐、茶。无论以何种途径进食咖啡因,摄取过量都导致神经系统的紧张和高度警觉,使人变得神经质、焦虑、敏感。对于多数人来说,摒弃饮食中的咖啡因是对健康大的帮助。要远离酒精。

      5、远离酒精:于大部分人而言宿醉、失眠、口渴、排尿增加、并发脱水都会诱发焦虑的产生。一杯稀释过的纯果汁是缓解紧张的更好选择

      精神焦虑症如何自我保健

      1、睡眠充足。多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

      2、保持乐观。当你缺乏信心时,不妨想像过去的辉煌成就,或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安,恢复自信。

      3、幻想。这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上,凉爽的海风徐徐吹拂。试试看,也许会有意想不到的效果。

      4、深呼吸。当你面临情绪紧张时,不妨作深呼吸,有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

      5、转移注意力。假使眼前的工作让你心烦紧张,你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛。

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